Vegane Protein Brownies

Ich hatte heute Lust auf Brownies & wollte meinen Muskeln am Regenerationstag dabei noch etwas eiweißhaltiges gönnen.  Den Sonntag habe ich dann direkt mal für mein erstes Rezeptvideo auf YouTube genutzt. Ich hoffe es gefällt euch❤️

Bei 6 kleinen Stücken pro Stück:

  • 135 Kalorien 
  • 10 Gramm Eiweiß 
  • 13 Gramm Kohlenhydrate 
  • 4,6 Gramm Fett 

Bei den Werten und den vielen gesunden Zutaten kann kann ohne Reue schlemmen❤️

Hier geht es zum Rezeptvideo❤️

Zutatenliste ❤️

  • 70 Gr. Wallnüsse
  • 200 Gr. Kidneybohnen
  • 2-4 EL Süßlupinenmehl
  • 2 EL Kakao
  • 1 EL Carob
  • 10 Datteln (eingeweicht)
  • 1,5 EL Erdnussmus
  • 1 Banane
  • 1 Prise Zimt
  • etwas Wasser

4 Kommentare Gib deinen ab

  1. Grünzeug sagt:

    Das ist ein tolles Brownie-Rezept! Und es ist gleich gemerkt – wir haben hier im Hause stets großen Brownie-Bedarf… 🙂

    Liebe Grüße
    Jenni

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    1. ninabo123 sagt:

      Besonders lecker sind sie , wenn sie ein Tag im Kühlschrank waren und unbedingt mit Gewürzblütenzucker von Sonnentor pimpen. Macht es schön würzig😊

      Gefällt 1 Person

  2. Michelle sagt:

    Yummie, grad entdeckt! Wie heiss ist denn dein Ofen…?

    Gefällt mir

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